جایگزین قهوه

مناسب ترین جایگزین قهوه

تعداد زیادی از افراد بدون این که از خواص و مضرات قهوه خبردار باشند به صورت روزانه این نوشیدنی را مصرف می کنند اما ممکن است کافئین زیاد موجود در این نوشیدنی موجب سر درد و عصبی شدن این افراد شود.

در این مقاله میخواهیم به چند جایگزین مناسب برای قهوه برای شما همراهان چای ماسالا ۲۰۲۰ معرفی کنیم
تعداد زیادی از افراد بدون این که از خواص و مضرات این نوشیدنی خبردار باشند به صورت روزانه این نوشیدنی را مصرف می کنند.
در صورتی که ممکن است کافئین زیاد موجود در این نوشیدنی موجب سر درد و عصبی شدن این افراد شود.
به همین دلیل نیز ما در این مقاله به ۸ جایگزین مناسب برای افرادی که هنگام استفاده از قهوه با این مشکلات برخورد می کنند اشاره خواهیم کرد.

۱- چای ماچا

۲- شیرطلایی

۳- آب لیمو

۴-یربا ماته

۵- چای ماسالا

۶- چای ریبوس

۷- سرکه سیب

۸- کامبوچا


۱.چای ماچا

ماچا نوعی چای سبز است که به توسط بخار دادن و خشک کردن برگ یک نوع از گیاه باید به پودر تبدیل شود.
شما هنگام نوشیدن این چای یک منبع بسیار غنی از نوعی آنتی اکسیدان را به صورت ویژه دریافت می کنید.
بخش زیادی از ویژگی های چای ماچا مربوط به همین نوع از آنتی اکسیدان(EGCG)است.
این نوشدنی بخاطر وجود همین آنتی اکسیدان از بالا رفتن فشار خون جلو گیری کرده و بسیار موثر است.
چای سبز به صورت کلی همچنین به کم کردن وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد.
و از آنجایی که شما موقع استفاده از این نوع چای ماچا از تمام برگ این گیاه استفاده می کنید، در نتیجه این نوشیدنی گاها نسبت به چای سبز و یا حتی قهوه کافئین بیشتری را به همراه دارد.


۲.شیر طلایی


این نوشیدنی شامل چند نوع ادویه مانند:زنجبیل، دارچین، فلفل سیاه و زرد چوبه است.
که می تواند جایگزین بسیار خوبی برای نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه باشد.
چند ماده دیگر هم در این مدت اخیر به این ترکیبات اصلی چای ماچا اضافه شده است.
مانند:
کاردامین
وانیل
و عسل.
آماده کردن این نوشیدنی می تواند فقط ۵ دقیقه وقت شما را بگیرد که می توانید دستور چای ماچا را در مقاله های دیگر نیز مشاهده کنید.


۳.آب لیمو


آب لیمو یک جایگزین بسیار مناسب برای نوشیدنی های دیگر است که ممکن است با مصرف آن ها به بدن خود نیز آسیبی وارد کنید.
آبلیمو حاوی منبع سرشاری از ویتامین c بوده و هیچ گونه کافئین و یا کالری ای در آن موجود نیست.
این نوشیدنی نیز حاوی آنتی اکسیدان بوده که در سیستم دفاعی بدن موثر بوده و برای محافطت از پوست نیز مفید واقع شده است.
همچنین برای نوشیدن آبلیمو می توانید از میوه های دیگر نیز مانند خیار، نعناع و یا هندوانه کمک بگیرید و استفاده کنید.


۴.یربا ماته


این نوشیدنی نیزیک چای طبیعی گیاهی است که از برگ های خشک شده نوعی درخت در آمریکای جنوبی تولید می شود.
ان نوشیدنی انتخاب خوبی است اگر شما هم ترجیح می دید که صبح ها از نوشیدن قهوه نیز اجتناب کنید.
طبق تحقیقات به دست آمده آنتی اکسیدان موجود در این چای از چای سبز هم بیشتر است.
علاوه بر این که منبع غنی آنتی اکسیدان بوده، حاوی مواد معدنی و ویتامین هایی است:
فسفر
آهن
ریبوفلاوین
ویتامین cوE
برای آماده کردن چای یربا ماته، علاوه بر این که می توانید این محصول را خریداری کنید، می توانید برگ این گیاه را در مقداری آب جوش بجوشانید و از نوشیدن آن لذت ببرید.


۵.چای ماسالا


چای ماسالا ترکیبی از چند ادویه و چای سیاه و یا در بعضی محصولات مانند محصولات ما قهوه است.
بدین ترتیب استفاده از قهوه می تواند اثر آرامش یخش قوی بر روی این نوشیدنی مفید بگذارد و علاوه بر آرام بخش بودن آن، طعمی لذیذ تر و بویی خوش تر را می توانیم تجربه کنیم.
دستور العمل ها و مواد ترکیبی مختلفی ممکن است در چای ماسالا استفاده شود که در مقاله ای که در دست دارید، شرکت ۲۰ ۲۰ در چای ماسالا تولید شده موارد زیر را مصرف کرده است:
زنجبیل
دارچین
میخک
هل
قهوه
اندکی شیرین کننده
و شیر خشک برای افزایش طعم دهی به این نوشیدنی.
در هنگام خرید چای ماسالا از شرکت ۲۰ ۲۰ می توانید از ۲۰% تخفیف هنگام خرید استفاده کرده و همچنین باید اشاره کرد که این محصول به سراسر ایران ارسال رایگان دارد.
و مورد بعدی که می تواند جایگزین مناسبی برای قهوه نیز باشد:


۶.چای ریبوس


چای ریبوس یا همان چای قرمزیک نوشیدنی بدون هر گونه کافئین می باشد که ریشه این گیاه به گفته برخی مقالات از آفریقا ی جنوبی به دست آمده.
دیگر چای ها به دلیل وجود تانن درونشان از جذب آهن جلوگیری می کنند اما در چای ریبوس این اختلال کم تر رخ می دهد.
همچنین این چای منبع غنی آنتی اکسیدان است.
چای ریبوس نسبت به بقیه چای ها مدت زمان بیش تری برای دم کشیدن نیاز دارد.
و این امر باعث طعمی شیرین و میوه ای به چای می شود.
برای خوش طعم شدن این نوشیدنی می توان آن را با ابلیمو و عسل میل کرد.


۷.سرکه سیب


همان طور که می دانید سرکه سیب از ترکیب مخمر با باکتری ها به وجود می آید که با توجه به برخی مطالعات این ترکیب بر میزان انسولین قندخون تاثیر خوبی دارد.
همچنین در این میان سرکه سیب به کاهش وزن نیز کمک می کند.
تهیه نوشیدنی سرکه سیب به این صورت است:
۱_۲ قاشق سرکه سیب
یک فنجان آب سرد
و یک شیرین کننده به دلخواه شما مانند شکر و یا عسل.
*به این نکته توجه کنید که قبل از رقیق شدن سرکه سیب را به علت وجود اسید استیک بسیار زیاد نباید بنوشیم.
این اتفاق می تواند مینا ی دندان را از بین ببرد بنابر این قبل و بعد از نوشیدن سرکه سیب حتما آب بنوشید.


۸.کامبوچا


کامبوچا توسط ترکیب چای سیاه با باکتری ها، مخمر ها و شکر ساخته می شود.بعد از طی این روند کامبوچا حاوی پروبیوتیک، اسید استیک و آنتی اکسیدان های بسیار می شود که طبق مطالعات انجام شده یر روی حیوانات نشان می دهد که برای سیستم ایمنی و سلامتی بدن مفید بوده و میزان کلسترول و قند خون افراد مبتلا به دیابت را بهبود می بخشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *